Qu’est ce que le Crossfit?

Crossfit Définition:

 

La philosophie du CrossFit consiste à faire de l’exercice physique et à adopter un mode de vie sain.

Le bien-être physique total est la principale préoccupation et les entraineurs feront tout ce qu’il faut pour que vous soyez plus beau, plus en forme et plus performant que jamais.

Des séances d’entraînement personnelles sont disponibles ou vous pouvez simplement vous lancer dans l’une des séances d’entraînement quotidiennes WOD (Workout of Day).

 

Le CrossFit est un programme de remise en forme fonctionnelle qui garantit des résultats.

Vous retrouverez les mouvements de base et vous vous débarrasserez des machines, des plateaux et des entraînements ennuyeux.

 

Le Crossfit développe quelles aptitudes?

 

Le CrossFit est axé sur l’amélioration des performances dans 10 compétences de base de la remise en forme :

 

  • L’endurance cardiovasculaire
  • Vitesse
  • Force musculaire
  • La puissance musculaire
  • Agilité
  • Equilibre
  • Coordination
  • Précision
  • Souplesse
  • Endurance

 

Comment s’organise une séance de Crossfit?

 

Les séances d’entraînement débutent toujours par un échauffement et durent en moyenne de 35 à 40 minutes.

C’est une succession d’exercices de musculation différents et réalisés à haute intensité.

Ces séances privilégient l’intensité à la durée : HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie « entrainement par intervalle à haute intensité »,

Le WOD comprend l’utilisation de kettlebells, d’exercices de musculation, de gilets lestés,  des rameurs, de cordes ondulatoires (battle ropes), de cages à tractions, de medecine balls, d’élastiques, de plio-box (jump-box), de barres de musculation olympique et du matériel fitness de travail cardiovasculaire.

Contrairement aux autres salles de sport, un entraîneur sera toujours disponible pour vous aider et vous diriger afin d’assurer une technique sûre et appropriée et de vous aider à obtenir un succès à long terme. Vous trouverez des tutoriels et des vidéos pour chaque exercice sur le site CrossFit.com. Le site le plus étonnant de l’internet !

En tant que membre de la famille crossfit, non seulement vous aurez accès à un entraîneur à chaque visite, mais vous aurez également la possibilité d’obtenir un entraînement personnalisé en tête à tête.

Des compléments alimentaires,  des maniques crossfit, des produits spécifiques et des conseils sont également disponibles.

 

Essayez-le, votre premier entraînement est souvent gratuit.

Vous ne voudrez plus jamais essayer autre chose.